社交ダンスの自分磨き専門サイト
社交ダンス が大好きな人
社交ダンス初心者で早く上達したい人
自分のダンスに磨きをかけたい人
カップルとして二人で成長したい人
パーティーで誰とでも楽しく踊りたい人
身体があまり動かないからと諦めている人
練習の課題が見つからない人
シャドー練習が苦手な人
シャドー練習が大好きな人
一つでも当てはまるものがあれば、このサイトはあなたの社交ダンスとあなた自身に磨きをかけるためのお手伝いができるかもしれません。
社交ダンス上達のために何が本当に重要かを知り、考え、自分の身体で感じることができれば、人は誰でもいくつになってもどこまでも変わり続けられると
私は信じています
社交ダンス団体レッスン
✅コロナ太りをなんとかしたい…
✅テレワークで固まった体を動かしたい…
✅社交ダンスをやってみたいけど難しそう…
✅楽しく踊って汗を流したい…
✅社交ダンス経験はあるけど、テクニックにこだわらずに体を思い切り使いたい！
シャドーMANIA!プレゼンツ、社交ダンス団体レッスン ・シェイプアップクラスは、そんな気持ちのみなさんにピッタリのクラスです。社交ダンスのラテンの簡単なステップを組み合わせた短いルーティンを覚え、くりかえしシャドーで（パートナーと組まずに自分1人で）踊り込んでいくクラスです。社交ダンスの良いところは、何と言ってもステップが未経験の方もトライしやすい簡単な動きが多いこと、そして体への負担が少ない動きが多いので、運動が苦手・体が硬い・物覚えが良くない…という方でも安心して挑戦出来るダンスだというところだと思っています。
だから社交ダンス経験者はもちろん、初心者・未経験者の方でも社交ダンスに興味を持ってる方、これから上手く踊れるようになりたい方、細かいことはさておき、楽しく体を動かしたい方、大歓迎です！
もちろん、必要に応じて体の使い方、足の使い方はシャドーMANIA!のシンプル先生のようにしっかりレクチャーしますので、大事な基礎も学べますしこれからちゃんと社交ダンスを習おうと思っている方にとっても役に立つ内容をお伝えしていきたいと考えています。
毎週予約制の１クラス定員4名限定で行います。レッスン料金は１回 50分￥2,500
ぜひお早めにご予約ください。
最近、YouTubeのシャドーMANIA!をご視聴して下さったという方がたくさん体験レッスンに来てくださいます。その中で、意外にも「コロナで太ってしまって…運動が苦手ですが痩せたいんです！」という方が何人かいらっしゃいました。長いこと社交ダンスの先生をしている私ですが、「痩せたいんです！」と言って習いに来てくださる方はあまりいなかったので、コロナ禍の影響なのかなと感じています。
シャドーMANIA!のシンプル先生こと私の所属する西島ダンスアカデミィＫ２では、コロナ禍になってからずっとグループレッスンをお休みしていました。しかし緊急事態宣言の解除を受け、4月から少しずつ再開していきたいと考えています。
ということでまずは、新クラス「シャドーMANIA!シェイプアップ団体クラス」を始めます！楽しく踊って汗をかくことが第一の目的ですが、簡単なステップの中でもしっかり体の使い方や足の使い方、バランスよく立てるポジションなど、未経験の方にもわかりやすい簡単なレクチャーをしっかりしながら踊っていきます。
というのは、社交ダンスのラテン種目は腰を動かしたり背中やお腹を使ったり体を絞る動作がたくさん出てきます。正しい姿勢やバランスの良いポジションは体を痛めないためにも、キレイに筋肉をつけるためにも大切なことです。そしてしっかり体を絞ったり伸ばしたりすること、床を足で掴みながら踊る感覚を身につけながら踊り込んだ方が運動効率がアップすると思われますので、レクチャーも上達と燃焼の両方を狙っていきたいですね^_^
◯動きやすい服装・動きやすいシューズ
服装は自由です！動きやすければ上下ジャージでもなんでもOK。西島ダンスアカデミィＫ２は社交ダンスの敷居が高いイメージを払拭していきたいので、かしこまったルールは特にありません。スタジオは土足OKなので、ダンスシューズをお持ちでない方は初めのうちは汚れていないスニーカーなどで踊ってもらっても構いません。継続してクラスを受けたい気持ちになっていただけたらダンス用のシューズのご用意をお願いします。シャドーはパートナーに頼れないので、ラテンのハイヒールよりティーチャーズシューズというボックスの低めヒールのシューズが個人的にはお勧めです。狭いスタジオなので更衣室が１つしかありません。開始時間より少し早めにお越しいただくとお着替えがスムーズかと思われます。ご不便をおかけしてすみません。
※レッスン中の貴重品などの管理はご自身でお願いいたします。万が一、お荷物や貴重品などに関するトラブルが生じた場合も、当スタジオは責任をおいかねますのでご了承ください。
その他、レッスンに関してご不明な点はメールでお気軽に西島ダンスアカデミィＫ２へお問い合わせください。
このサイトでは 社交ダンス初心者 の方、パーティーダンスを楽しむ方、社交ダンスの競技を目指す方にシャドーで練習することの大切さをお伝えしています。今よりもっと上達したいと思っている方におすすめの、シャドーでできるトレーニングや上達し続けていくために意識するべきポイントを動画を使いながら説明していきます。
○１００％自分自身の動きに集中して練習ができる
○自分自身の中の感覚の違いがわかるようになる
人間の心理なのか、相手とくっついて踊っていると、「相手の邪魔になってはいけない」「相手に重たいと思われてないだろうか」など、相手を思いやるあまり自分のやるべきことに集中できなくなる傾向があります。それがシャドーで練習していると自分のやるべきことに集中でき、特に自分の「体の感覚」に集中できるというところが大きなポイントです。バランスよく立てている時の体の感覚とそうでない時の体の感覚など、そういう体の中の感覚の違いがわかるようになることが上達する上で重要なことだからです。
○シャドーすることで二人のダンスを悪化させてしまう危険性もある
○自分の都合の良い動きやタイミングで踊ることに慣れてしまう
上達のための確かな近道であるシャドーですが、社交ダンスの仕組みを正しく理解せずにシャドー練習をしすぎてしまうと、いざパートナーと組んで踊ってみたときに「前より踊りにくくなってしまった」「二人の動きが全然噛み合わない」と感じてしまうことがあります。これはサイト制作者の私自身も何度も何度も落ちたシャドーの落とし穴です。そういう結果を産まないためにも、シャドーで練習するときに心得ておかなければいけないポイントがあります
↓↓↓
○ダンスの基礎的な動作・運動の仕組みを理解した上でシャドーをすること
○相手の動きを想像し、リードやフォローを想定しながらシャドーをすること
社交ダンスのリードとフォローは手を介して相手に伝わるのは確かですが、それが「手で作っている力ではない」ということを理解することが大切です。そして、自分がこう動いているとき、相手はどのポジションでどっち足体重で立っているのか、次にどのタイミングでどう自分をリードしてくるか・フォローしてくるか、それをイメージしながら自分の動きを反復練習することをお勧めします。『リード＆フォローはお互いの体が正しく運動した結果である』ということを体感できた時、初めてシャドーが本当に楽しめるようになりますし、二人のダンスが形だけではない真の社交ダンスになると思っています。
そして一番大事なのは、大事なポイントを押さえながらシャドーした後にきちんと二人で「答え合わせ」をするということです。踊ってみて不具合がないかどうか確かめる作業です。上手くいかない部分が合ったときは、二人が共通して理解している運動の仕組みを元に、なぜ噛み合わないかを話し合うことをお勧めします。
運動の仕組み、リード＆フォローの仕組みを理解た上でシャドーの練習ができれば、シャドーをすればするほど二人での練習時間が少なくてもカップルとして上達していくことが可能になります。そんな理想的なシャドーをしていくためのポイントをしっかり押さえながらシャドーの素晴らしさをお伝えしていけるサイトを目指しています。
↓↓シャドーMANIA!のサイト内にある動画をまとめたYouTubeチャンネルもぜひ登録をお願いいたします↓↓
https://www.youtube.com/channel/UC17XOtrMs4en7ZP8QcXxeEg
↓↓動画を見て興味を持ってくださった方、ご希望があればスタジオでのレッスンも承ります↓↓
【 プロフィール 】
後藤 由佳
葵 鉱司郎 & 日野 由歌
西島ダンスアカデミィK2所属のダンス愛好家。
各地のダンスパーティーに出没している。
ダンス歴はそれなりで考えずに踊るのは楽しいが、未だに音が取れなかったり二人の意気が合わなかったり技術的な悩みは多い。全国の悩み多き社交ダンス愛好家の代表としてこのサイトで様々なダンスに関する疑問を投げかけてくれる。
得意な種目：ルンバ、サンバ
趣味：カラオケ、ダンスパーティー、ダンスサークル
特技：さよならイエスタデイ
座右の銘：Never Say Goodbye
