社交ダンスの自分磨き専門サイト
社交ダンスが大好きな人
社交ダンス初心者で早く上達したい人
自分のダンスに磨きをかけたい人
カップルとして二人で成長したい人
パーティーで誰とでも楽しく踊りたい人
身体があまり動かないからと諦めている人
練習の課題が見つからない人
シャドー練習が苦手な人
シャドー練習が大好きな人
一つでも当てはまるものがあれば、このサイトはあなたの社交ダンスとあなた自身に磨きをかけるためのお手伝いができるかもしれません。
社交ダンス上達のために何が本当に重要かを知り、考え、自分の身体で感じることができれば、人は誰でもいくつになってもどこまでも変わり続けられると
私は信じています
このサイトでは社交ダンス初心者の方、パーティーダンスを楽しむ方、社交ダンスの競技を目指す方にシャドーで練習することの大切さをお伝えしています。今よりもっと上達したいと思っている方におすすめの、シャドーでできるトレーニングや上達し続けていくために意識するべきポイントを動画を使いながら説明していきます。
○１００％自分自身の動きに集中して練習ができる
○自分自身の中の感覚の違いがわかるようになる
人間の心理なのか、相手とくっついて踊っていると、「相手の邪魔になってはいけない」「相手に重たいと思われてないだろうか」など、相手を思いやるあまり自分のやるべきことに集中できなくなる傾向があります。それがシャドーで練習していると自分のやるべきことに集中でき、特に自分の「体の感覚」に集中できるというところが大きなポイントです。バランスよく立てている時の体の感覚とそうでない時の体の感覚など、そういう体の中の感覚の違いがわかるようになることが上達する上で重要なことだからです。
○シャドーすることで二人のダンスを悪化させてしまう危険性もある
○自分の都合の良い動きやタイミングで踊ることに慣れてしまう
上達のための確かな近道であるシャドーですが、社交ダンスの仕組みを正しく理解せずにシャドー練習をしすぎてしまうと、いざパートナーと組んで踊ってみたときに「前より踊りにくくなってしまった」「二人の動きが全然噛み合わない」と感じてしまうことがあります。これはサイト制作者の私自身も何度も何度も落ちたシャドーの落とし穴です。そういう結果を産まないためにも、シャドーで練習するときに心得ておかなければいけないポイントがあります
↓↓↓
○ダンスの基礎的な動作・運動の仕組みを理解した上でシャドーをすること
○相手の動きを想像し、リードやフォローを想定しながらシャドーをすること
社交ダンスのリードとフォローは手を介して相手に伝わるのは確かですが、それが「手で作っている力ではない」ということを理解することが大切です。そして、自分がこう動いているとき、相手はどのポジションでどっち足体重で立っているのか、次にどのタイミングでどう自分をリードしてくるか・フォローしてくるか、それをイメージしながら自分の動きを反復練習することをお勧めします。『リード＆フォローはお互いの体が正しく運動した結果である』ということを体感できた時、初めてシャドーが本当に楽しめるようになりますし、二人のダンスが形だけではない真の社交ダンスになると思っています。
そして一番大事なのは、大事なポイントを押さえながらシャドーした後にきちんと二人で「答え合わせ」をするということです。踊ってみて不具合がないかどうか確かめる作業です。上手くいかない部分が合ったときは、二人が共通して理解している運動の仕組みを元に、なぜ噛み合わないかを話し合うことをお勧めします。
運動の仕組み、リード＆フォローの仕組みを理解た上でシャドーの練習ができれば、シャドーをすればするほど二人での練習時間が少なくてもカップルとして上達していくことが可能になります。そんな理想的なシャドーをしていくためのポイントをしっかり押さえながらシャドーの素晴らしさをお伝えしていけるサイトを目指しています。
西島ダンスアカデミィK2所属のダンス愛好家。
各地のダンスパーティーに出没している。
ダンス歴はそれなりで考えずに踊るのは楽しいが、未だに音が取れなかったり二人の意気が合わなかったり技術的な悩みは多い。全国の悩み多き社交ダンス愛好家の代表としてこのサイトで様々なダンスに関する疑問を投げかけてくれる。
得意な種目：ルンバ、サンバ
趣味：カラオケ、ダンスパーティー、ダンスサークル
特技：さよならイエスタデイ
座右の銘：Never Say Goodbye
お腹を引き上げてと言われるのですが、お腹を引き上げようとすると息ができなくなってしまいます。
立ち方を習ってトライしてるんですが、意識することが多すぎて一歩動くと姿勢を保てずに崩れてしまいます。
一度にいくつものことを考えながら踊るのって難しいですよね。どれも必要な意識なのですが、身体というのはいろんなパーツが連動して動くものなので、姿勢についても一ヶ所意識するだけで他のパーツも連動して理想的なポジションにハマるポイントがあります。
葵さんのお腹についても、お腹を引き上げる意識はしなくても大丈夫です。骨盤の正しいポジションを作るとお腹は結果的に引き上がるものだと考えましょう。
↓↓正しい姿勢・お腹の引き上げが気になる方へオススメの動画はコチラ↓↓
すごくいろんな場面で悩むことなのですが、踊るときの『歩幅』ってどのくらいにするのが正しいのですか？
僕も歩幅のこと、いつも考えます。たくさん動きたいけどパートナーと手を繋いでいられない距離感になってしまったりよく分かりません。
歩幅、多くの方に質問されたことがあります。
そもそも歩幅って、自分の頭で決める物ではなくて”決まる”ものだと私は考えています。
進むために足を出そうとしているならそれはオススメしません。なぜなら”出ていく足は常に『進んだ背骨の真下に置くだけ』だからです。言葉だと分かりづらいので歩幅というテーマの動画も近々アップする予定ですが、足は”背骨（上体）が移動した場所に支えに入るイメージ”です。背骨が進んだ場所がその時決まった”足を置くべき適切な場所”＝歩幅であって、背骨が進む量というのも送り足が床を押した量に比例するので、毎回同じではないのですよ。なので今言えるのは、「歩幅は決まっていません」ということです。言葉ではややこしいですよね。いつか動画でちゃんと説明します！
↓↓踊るときの歩幅に悩む方におススメの記事↓↓
このように、皆様からよせられた技術的なダンスのお悩みの中で多くの方に当てはまりそうな物を選び、お答えしていくコーナーにしたいと考えています。問合せフォームからお悩み・質問などを是非送ってください！
